原创憋大便文章__憋大便日记

今天我又憋了大便，这是我这几天的局面，每次都要花费我大量的精力，时间和努力去憋住大便，憋大便的症状使我变得无比的痛苦，但是我知道，如果我每次都憋住大便，我的身体会变得更加的健康。

所以今天我又憋了大便，它开始在我身体里蔓延，它会让我觉得难受，痛苦，但是我还是忍住了，把它憋在肚子里，接着我又做了一些放松的活动，比如慢跑，散步，还有深呼吸等等，这些活动也能帮助我缓解肠胃的压力，让我的大便得以正常的排出。

当我感到胃部有压力的时候，我也会做一些腹部按摩，帮助放松肠胃，加快大便的排出，这样一来，我就能用尽可能少的时间憋住大便，不会让肠胃太长时间处于张力之下，不会对身体造成任何不良影响。

今天，我又成功憋住了大便，我会继续坚持每天这样憋大便，因为我知道，只有这样，我的身体才能得到更多的保护，我的健康才能保持更久，才能让我更好的生活在这个世界上。