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瑜伽，一种融合东西方的身心健康体系，它以拜印度教为基础，源于古印度的瑜伽经典，融合了古代西方的自由意志实践、中国古典哲学文化和现代西方的生物心理学原理，以智慧和实践的方式，帮助人们获得身心的和谐，全面发展自身潜力，实现人与自然的和谐共融。

瑜伽的拜印度教为基础，以普拉达运动为基础，融合古代西方的自由意志实践、中国古典哲学文化和现代西方的生物心理学原理，帮助人们获得身心的和谐。它以调节体内经络为主要原理，通过延展、转动、疏通、调整身体的肌肉、关节、经络，调整人体的机能，使身心和谐，塑造美好形体，达到身心超越的境界。

瑜伽还可以帮助我们强健肌肉群，改善人体柔韧度，提升免疫力，增强抵抗力，提高肌肉活动能力，改善体态，恢复身体自身调节机能，降低疾病风险，改善心脏血液系统，增强体内新陈代谢，增加脂肪燃烧能力，增强抗压能力，改善睡眠质量，减少精神分裂症症状，改善抑郁情绪，提高自信心，改善焦虑状态，增强记忆力和注意力，提高学习能力。

瑜伽也可以提高心理健康，通过调节身体的内在状态，把良好的心理健康传递给身体，让身心平衡，消除压力。它可以帮助人们放松身心，恢复自愈能力，提高情绪稳定性，提升心智能力，增强心理抗压能力，改善自我认知，让人们更加清晰、深刻地体会自己，更加自信地面对世界。

练习瑜伽，可以通过呼吸，将身心连接，以更深入的方式放松，调节情绪，改善身心健康，达到身心和谐的最终目的。瑜伽公众号提供原创文章，帮助大家认识瑜伽，学习瑜伽，掌握瑜伽的知识精髓，让瑜伽成为我们日常生活中不可或缺的一部分。只要把握好每一个动作，把握好每一个呼吸，瑜伽会让我们更健康、更快乐，让我们更自由、更自信。